Tuńczyk jest dobry dla tarczycy Tuńczyk zawiera rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, E i D, a także wiele minerałów, takich jak fosfor, żelazo, wapń, selen i jod. Selen, wraz z jodem, jest niezbędny do syntezy hormonów tarczycy i pomaga poprawić funkcjonowanie ludzkiego układu odpornościowego. Tuńczyk w puszce jest prawie tak …
user 
Żywność bogata w żelazo
Żywność bogata w żelazo Podano przybliżoną zawartość na 100 g produktu: – Pistacje 60 mg – Wątróbka: wieprzowa 20,2 mg, wołowa 7 mg, drobiowa 3 mg – Szpinak 13,51 mcg – Soczewica 11,8 mcg – Groch 6,8-9,4 mcg – Gryka 8,3 mcg – Kasza jęczmienna 7,4 mcg – Płatki owsiane …